こんにちは（＾ω＾）ﾉ衛生士イリエです☆
毎日暑くてもうバテバテです(;ω;)
みなさん体調は大丈夫ですか？
しっかり3食食べて、水分をしっかりとりましょう！
さて、またまた続きです☆
今回は『間食』についてお話します！！
まず、こちらを絶対に覚えてほしいです！
「間食＝おやつ＝菓子」ではない！ということです！！
間食と聞くとスナック菓子や甘い物というイメージがありませんか？
間食の本当の意味をしっかりと頭に入れてください（＾＾）
『間食＝3食の食事だけでは十分に補えない栄養素もとる捕食である』
これを頭に入れると、決して間食がお菓子ではないとなると思います。
このようにしっかりと摂り方も覚えて、むだな間食をさせないように意識しましょう！
では、また書きます♬