こんにちは、衛生士イリエです！！
梅雨入りして雨ばかりの日々ですね。
体調もくずしやすいし、気分もしずみやすいので気をつけて過ごしましょう＾－＾
さて、題名のとおりなのですが、口臭予防のある飲み物について調べてみました。
お出かけをしていたり、仕事だったりでなかなか歯磨きができない状態がみなさんあると思います。
一時的ですが、口臭予防になる飲み物が分かっていれば助かることもあるかなっと思います＾－＾
①緑茶
お茶の中でも緑茶には”カテキン”が多く含まれていて、抗菌作用があると言われています。
また、ウーロン茶や紅茶にも多く含まれています。
②牛乳
含まれているタンパク質が、臭いの原因となる”アリシン”と結合し体内で吸収されにくくなることで口臭を予防できるそうです。
アリシンを多く含む食材として、ニンニク・ニラ・タマネギなどがあります。
それらを含む食べ物を食べたときなどに有効です。
ですが、牛乳をのんだ後にそのままになると牛乳の成分が舌の表面に残り口臭の原因になるとも言われています。
③お水
単純にお水をのんだり、うがいをしたりして口の中の汚れを洗い流すということです。
なかなか磨く時間のない時は水を多くのんだり、うがいをすると汚れを少なくすることで予防の１つになります。
このようにすぐにできる予防法がいくつかあります。
歯磨きをすぐできない時など使ってみてください＾－＾
“一番の理想は食事をしたら歯磨きをすること！”
習慣づけるとめんどくさくなくなりますよ＾０＾
歯を守るためにがんばりましょう\（＾∀＾）/✩
では、また更新します！！