こんにちは、審美歯科とインプラント・ホワイトニング・予防歯科で大切な歯を守る愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当カワゾエです。
ＴＶで見ましたが、最近温度が少し下がってきているようです。
体感としては、まだまだ暑く変わっていないような気がしますが、知らないうちに涼しくなってあっという間に秋になっていくんだろうな～と思います！
そう思うと、暑い暑い！と言っていた夏も名残惜しく感じます…
残りの夏、やり残したことのないように過ごしたいですね★
さて今日は、昨日に引き続き『歯並び』のお話です。
歯並びをよくするためには、あごを大きくすることが大事です。
あごを大きくするためには、何より『かむ』ことが大事なのです！
現代の子のかむ回数は戦前の半分以下になっていて、下のイラストのようにあごが小さくなっています。
結果として、永久歯の生えてくるスペースが狭く歯並びが悪くなってしまうのです。
また、歯並びや咬み合せは姿勢にも大きく関係しています。
正しい姿勢を保つことは、あごだけではなく、体の全ての骨を正しく育てることにつながります。
さらに食事中の姿勢はかむ力にも影響を及ぼしていることをご存知ですか？！
足を崩して食事をすると、体の軸がずれた状態でかむことになるので、あごの発育に悪影響が出るだけでなく、脊椎など、全身がゆがむ原因にもなるのです！
あごを育てるポイントは…かむ回数が多い食材を使うことです！！
最後に、あごを大きく育てる簡単メニューを紹介します♪
☆具だくさんみそ汁
にんじん、大根、ゴボウなどの根菜類を少し大きめに切って入れます。
お野菜をよくかむし、味噌は体に良いので一石二鳥ですね！
☆野菜スティック
にんじん、きゅうり、大根などを短冊状に切って、生のままで食べます。
生野菜なので、バリバリと言った歯ごたえがあり非常にかみ応えがあります。
みなさんもぜひ試してみてくださいね♪♪