こんにちは、予防歯科とインプラント・ホワイトニング・審美歯科で大切な歯を守る愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、衛生士イリエです。
10月から友達とジムに通い始めました
目的は・・・もちろんダイエットです
あとは体力作りですねっっ
コースは、腹筋→ウォーキング→筋トレ→水中ウォーキング です
これを２時間でまわって行きます ♪
あたしは下半身を特に痩せたいのでこのコースを考えてもらいました
脚を細くするにはやっぱりウォーキングがいいみたいです
とりあえず最初の目標は・・・―３キロです！！！
体脂肪を落とすには有酸素運動が一番と聞きます。
これからは、出来るだけ歩きと自転車を使っていこうと思います。
目標の人は大好きなミリヤちゃんです
細いだけじゃなく引き締まってるし理想です
まぁすぐ痩せるのは無理なので・・・（笑）
長い目で見て頑張って行きます♪♪
みなさんもスポーツの秋ですし何か運動してみてはどうでしょう
？？
また更新します
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