こんにちは、予防歯科とインプラント・ホワイトニング・審美歯科で大切な歯を守る愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、衛生士イリエです。
朝・晩と寒くなってきましたね。
カゼをひきやすい時期です！
気をつけて過ごしていきましょう♪
今回のブログはそんなときピッタリ☆☆
のことについて書きます＾＾
私は健康や美容が大スキです。
その中でも3日に1回はしている半身浴！！
とってもオススメです。
私は冷え性で代謝も悪いタイプなので半身浴をするといっぱい汗をかくようになります。
それになにより体が暖まってすごく気持ちいいです♪
温度は41～43℃☆
10分間まず全身浴をして、そこから汗をかきはじめて30分～1時間つかっていきます。
気をつけることは水分をとりながらすること！！
私はすぐに喉が乾くので、500mlを1回で飲んでいます。
普段は運動がキライで全然汗をかいていないので、3日に1回は最低でも半身浴をするようにしています。
これからの季節は寒くなってくるので、みなさんにもオススメです！
ぜひやってくださいね＾－＾
では、またー☆三