こんにちは 伊藤歯科医院 歯科衛生士のイシカワです。
「口のにおいが気になる」と感じたことはありませんか？
口臭は、自分では気づきにくいことがあります。また、口臭の原因はいろいろあります。
今回は、口臭が気になるときに確認したいポイントについてお話しします。
歯みがきはできていますか？
口臭の原因の一つは、お口の中の汚れです。
歯みがきがきちんとできていないと、歯と歯の間や歯ぐきの境目に汚れがたまります。汚れがたまると、細菌が増えてにおいが出ることがあります。
歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間もきれいにしましょう。
舌に汚れはありませんか？
舌を鏡で見てみましょう。
舌に白っぽい汚れがついていることがあります。これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、口臭の原因になることがあります。
気になる場合は、舌を傷つけないように、舌ブラシを使ってやさしくお手入れしましょう。
歯ぐきの状態を確認しましょう
歯ぐきから血が出たり、腫れたりしていませんか？
歯みがきのときに血が出る、歯ぐきが腫れている、口の中がネバネバするなどの症状がある場合は、歯周病の可能性があります。
歯周病は、痛みがなくても進むことがあります。口臭が気になる方は、一度歯科医院でお口の状態を見てもらいましょう。
お口が乾いていませんか？
お口が乾くと、口臭が強くなることがあります。
朝起きたときに口が乾いている、口の中がネバネバするという方は注意しましょう。
こまめに水分をとることや、鼻で呼吸することも大切です。
食べ物や生活習慣もチェック
にんにくやネギなど、においの強い食べ物を食べた後は、一時的に口臭が強くなります。
また、喫煙やアルコールも口臭の原因になることがあります。
食後は歯みがきやうがいをして、お口の中をきれいにしましょう。
口臭が続くときは受診しましょう
食べ物などが原因の口臭は、時間がたつと気にならなくなることが多いです。
しかし、歯みがきをしているのに口臭が何日も続く場合や、だんだん強くなっている場合は、歯科医院を受診しましょう。
歯ぐきの腫れや出血、歯の痛み、歯がぐらぐらするなどの症状がある場合も、早めに相談することをおすすめします。
口臭の原因がむし歯や歯周病などの場合は、原因を治すことが大切です。
毎日のケアを大切に
口臭を防ぐためには、毎日の歯みがきが大切です。
お口の中を清潔に保ちましょう。
口臭は、誰にでも起こることがあります。気になるからといって、一人で悩む必要はありません。
「口臭が続いている」「自分では原因が分からない」という方は、ぜひ歯科医院にご相談ください。お口の状態を確認して、口臭の原因を一緒に見つけていきましょう。
