こんにちは！受付コバヤシです(^^)/
だんだん寒くなってきましたね。
お鍋の季節です♪
最近はお鍋の味も“ごま豆乳”“あごだし味”“塩ちゃんこ”などほんとにたくさんの種類があり助かっています♪
さて、みなさんは毎日何か乳酸菌はとっていますか？
スーパーのヨーグルト売り場には色々な“○○菌”やら“○○株”という乳酸菌が並んでいます♪
その名も８０２０ヨーグルト！
ＣＭもしており、知っている方もたくさんいらっしゃると思います。
広島大学の教授が、健康な子供の口の中から発見した“Ⅼ８０２０菌”が入っているのだそうです。
この乳酸菌は、虫歯や歯周病菌の発育を阻止する働きがあるので口腔内の菌を効果的に減らすことができるのだそうです。
味は優しい甘さで美味しいです♪
一般的なヨーグルトよりとろっとしています。
のむヨーグルトタイプもありますよ！
食べ物の種類を問わず美味しく咬むには、自分の歯が最低２０本は必要なのだそうです。
ヨーグルトの名前にもなっている“８０２０（ハチマルニイマル）”のように、８０歳になっても自分の歯が２０本残っていることを目指しましょう(^^)
そのためには、毎日のハミガキはもちろん、口腔内の菌を減らすことや、お口の中で気になることがあったら歯科医に相談してくださいね。
最近私が気になっている乳酸菌はヤクルトの“ミルミル”です♪
“ビフィズス菌が生きて大腸ではたらく”の通り飲むと腸内が健康になる感じがします。
私たちは食べ物でしか栄養を摂ることができないので、食事に気をつけることはもちろん大切ですが、同時にその栄養を受け入れる腸内環境を整えることも健康を保つためには大切です。
また、残念なことに善玉菌は乳酸菌を摂取しなくなると減少してしまうそうなので、継続的に摂ることが重要です。
自分に合った乳酸菌は人それぞれ違うそうなので、色々試してみて自分に合った菌を見つけていこうと思います(^^♪
それではみなさん、これからの季節風邪に気をつけて頑張りましょう！