こんにちは、予防歯科とインプラント・ホワイトニング・審美歯科で大切な歯を守る愛媛県松山市余戸伊藤歯科医院、広報・受付担当トガワです。
天気がよさそうでも急なにわか雨が降ったりと微妙な天気が続いていますね。
折り畳み傘が手放せません＞＜
雨に濡れて風邪などひかないように気をつけましょうね！
さて、先日、患者さんから最近嚥下がしづらく大変だというお話しをうかがいました。
誤嚥などの危険もあり、どうにかならないだろうかと相談され、院長先生が提案されたのは「パタカラ体操」でした！
パタカラ体操とは、大きな声でしっかり「パ」「タ」「カ」「ラ」を発音し、舌や唇、その周りの筋肉の衰えを予防、そして改善するものです。
「パ」の発音は唇の閉じる力を鍛え、食べ物をこぼさないようになります。
「タ」の発音は舌の前方への動きを鍛えます。
さらに「カ」は舌の後方への動き、「ラ」は舌の上方への動きを鍛えます！
上の資料は患者さんにお家でもパタカラ体操を実践していただくためにお渡ししました。
パタカラ体操は、嚥下障害以外にも、いびきや歯軋りの改善や小顔効果などもあります。
体操方法は簡単！
大きな声で、しっかり口を動かしてリズム良く
パパパパパ タタタタタ カカカカカ ラララララ を３回繰り返します。
皆さんもぜひやってみてくださいね☆