みなさん、こんにちは。伊藤歯科医院です。
今までにも何度か、「口腔機能を改善する効果がある」とお話してきた”あいうべ体操”ですが、歯科では、口腔機能を改善する目的であいうべ体操を取り入れることで、以下のような効果をもたらします。
舌筋・口腔周囲筋の強化➡口が閉じやすくなる・歯並びの改善
鼻呼吸の習慣化➡免疫機能の正常化
唾液分泌の増加➡口腔内の自浄作用up
実は、他にもたくさんの効果があります！
まずは美容面での効果☆
フェイスラインの引き締め➡こち周りの筋肉がしっかり動くことで、たるみの予防やリフトアップにつながります！
ほうれい線予防➡表情菌が鍛えられることで、口角が下がりにくくなり、ほうれい線が目立ちにくくなります！
血行促進による肌ツヤの改善➡顔全体の血流が良くなり、肌のくすみが軽減、明るい印象に！
医科領域での効果☆
アレルギー症状の軽減➡口呼吸が続くと免疫バランスが乱れやすく、アレルギー症状が悪化しやすいと言われています。鼻呼吸が習慣化することで、免疫機能が整い、症状が落ち着くケースがあります。
いびき・睡眠時無呼吸の改善➡舌の位置が安定し、気道が広がりやすくなるため、睡眠中の呼吸がスムーズになります。質の良い睡眠は、日中の集中力や体調にも直結します。
姿勢の改善➡口呼吸は前かがみ姿勢を招きやすく、肩こりや頭痛の原因になることも。鼻呼吸が定着すると、自然と姿勢が整い、全身の不調が軽減することがあります。
誤嚥性肺炎の予防➡嚥下機能の維持・向上に役立ちます。
気道確保➡舌の位置が安定し、空気の通り道が広がることで呼吸がスムーズになり、睡眠の質が向上します。
1つの体操にこんなに多くの効果があるなんて驚きですね！
毎日のちょっとした時間でできるので、ぜひ生活の中に取り入れてみてください。
続けることで、お口だけでなく全身の健康づくりにもつながります👍
